Archery Workout

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Angiela Skwarek

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Targets muscles used in archery

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Transition

5 segundos

Pesas: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Transition

5 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

5 segundos

40 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

8 reps

5 reps

5 segundos

8 reps

10 segundos

5 reps

5 segundos

8 reps

5 segundos

5 reps

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Moderado

15 reps

5 segundos

15 reps

5 segundos

10 reps

40 segundos

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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