Olympic Phase 1

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell

Añadido por un entrenador personal Andrew Voris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra

Descripción

For Olympic lifters....beginners.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlift

5 reps

Barbell Shoulder Press

5 reps

Barbell Front Loaded Squats

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Deadlift

5 reps

Barbell Shoulder Press

5 reps

Barbell Front Loaded Squats

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Deadlift

5 reps

Barbell Shoulder Press

5 reps

Barbell Front Loaded Squats

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Barbell Deadlift

5 reps

Barbell Shoulder Press

5 reps

Barbell Front Loaded Squats

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Barbell Deadlift

5 reps

Barbell Shoulder Press

5 reps

Barbell Front Loaded Squats

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 6: 3 rondas

Elbow Plank

1 minuto

Floor Bridge

20 reps

Rotating Elbow Plank

1 minuto

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9 minutos, Intenso

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