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Ejercicios para principiantes

Phase 1 Back

Principiante   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Añadido por Tim Walker
Phase 1 Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 reps
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Modero 20 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

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