Ejercicios moderados

Bb/core Component

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Añadido por Tim Walker

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

20 segundos

30 segundos

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

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30 segundos

30 segundos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

30 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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