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Entrenamiento de Miembro

30 Days - 3

20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Wall

Mohamed Raees
 		    Añadido por Mohamed Raees
30 Days - 3
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
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60 reps
Push-Ups
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15 reps
Lunges
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15 reps
Plank
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30 segundos
Squats
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30 reps
Crunches
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60 reps
Leg Lifts
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15 reps
Burpees
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10 reps
Bicycle Crunches
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20 reps
High Knees
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Sit-Ups
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15 reps
Russian Twists
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20 reps
Supermans
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30 segundos
Donkey Whips
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15 reps
Wall Sit
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30 segundos
Butt Kickers
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30 segundos
Sumo Squats
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20 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 reps
Mountain Climbers
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15 reps
Seal Jacks
Seal Jacks
50 reps
Froggy Jumps
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10 reps
V-Ups
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Reverse Crunches
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