Beastly back

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Añadido por Grotez F

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Back Extension on Ball

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Back Extension on Ball

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Back Extension on Ball

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

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