Outside

Principiante Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Lex Lunacy

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

5 segundos

5 segundos

35 segundos

25 segundos

25 segundos

5 segundos

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

5 segundos

5 segundos

35 segundos

25 segundos

25 segundos

5 segundos

25 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

5 segundos

5 segundos

35 segundos

25 segundos

25 segundos

5 segundos

25 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

5 segundos

5 segundos

35 segundos

25 segundos

25 segundos

5 segundos

25 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

5 segundos

5 segundos

35 segundos

25 segundos

25 segundos

5 segundos

25 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Fold Forward

20 segundos

Look up with Arched Back

15 segundos

Fold Forward

10 segundos

Left Low Lunge

20 segundos

Left Lunge Easy Twist

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Right Lunge Easy Twist

20 segundos

Right Low Lunge

20 segundos

Right Lizard

20 segundos

Fold Forward

20 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Neck Stretch with Arm Overhead

40 segundos

20 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

25 segundos

15 segundos

15 segundos

45 segundos

5 minutos

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