Ejercicios intensos

Booty killer

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Añadido por un entrenador personal Gemma G

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Descripción

Get a good sweat and build that booty!!🍑 Here’s a fun little workout for y’all to get some cardio and to work those booty muscles! Add weight when you feel comfortable ❤️

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Ligero (Zona 1)

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 segundos

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 segundos

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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