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Ejercicios intensos

Boot Camp Training

Intenso   1 h 24 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Harlem Mcdonnell
 		    Añadido por Harlem Mcdonnell
Boot Camp Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuto
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuto
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
10 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 minutos
Army Crawls
❤️ Máximo (Zona 5)
Army Crawls
15 minutos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
20 minutos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

Serie 13: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 14: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 16: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 17: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 18: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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