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Ejercicios moderados

Upper body

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Chest, Core, Arms

Equipo: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Añadido por Jermaine Wiley
Upper body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rest
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20 segundos
Alternating Hammer Curls
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Bodyweight Tricep Extension
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Lateral to Front Raises
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Overhead Press
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1 minuto

Serie 2: 2 rondas
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15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto
Rest
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