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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Wall, Dumbbell

Maxi Pohllyle
 		    Añadido por Maxi Pohllyle
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
25 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
25 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Upper Body (A)
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30 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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