Warm Up

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Añadido por Brodie Cooke

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Descripción

An old swim team warm up

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Rest

30 segundos

Crunches

50 reps

Serie 2: 1 ronda

15 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Elbows to Hands Plank

2 minutos

Wall Sit

1 minuto 30 segundos

Elbows to Hands Plank

2 minutos

Wall Sit

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Rest

30 segundos

Crunches

50 reps

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