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Ejercicios para principiantes

Warm Up

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Arms

Lauren Hazell Lauren Hazell
 		    Añadido por Lauren Hazell Lauren Hazell
Warm Up
Etiquetas
Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
Repeticiones al fallar
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Repeticiones al fallar
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
25 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos

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