Ejercicios moderados

Upper

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Añadido por Lauren Hazell Lauren Hazell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Upper

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Ligero

Repeticiones al fallar

Pesas: Ligero

Bent Over Tricep Kick Backs

Repeticiones al fallar

Dumbbell Upright Rows

Pesas: Ligero

Dumbbell Upright Rows

Repeticiones al fallar

Pesas: Ligero

Repeticiones al fallar

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Repeticiones al fallar

Dumbbell V-Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell V-Raises

Repeticiones al fallar

Dumbell Back Row

Pesas: Ligero

Dumbell Back Row

Repeticiones al fallar

Kneeling Left Arm Rows

Pesas: Ligero

Kneeling Left Arm Rows

Repeticiones al fallar

Kneeling Right Arm Rows

Pesas: Ligero

Kneeling Right Arm Rows

Repeticiones al fallar

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Ligero

Repeticiones al fallar

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Repeticiones al fallar

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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