Army Arms

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar

Añadido por Sandra Saidi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

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