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Entrenamiento de Miembro

Pull 1

28 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Robbie Winckelmann
 		    Añadido por Robbie Winckelmann
Pull 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 reps
Rest
Rest
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Serie 2: 3 rondas
Seated Cable Row
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
8 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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PULL 1
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