Ejercicios moderados

Pull

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Robert Young

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Serie 2: 3 rondas

8 reps

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

8 reps

Serie 3: 3 rondas

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Alternating Hammer Curls

Pesas: Pesado

Alternating Hammer Curls

12 reps

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

12 reps

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Serie 7: 1 ronda

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuto

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