Ejercicios intensos

Pull

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Añadido por Liam Mckane

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

8 reps

Seated Cable Row

8 reps

8 reps

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 reps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 reps

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

8 reps

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