Ejercicios moderados

Pull

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Añadido por Heather Turner

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 2 rondas

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Ligero

V Grip Lat Pull Down

10 reps

Resistencia: Ligero

Banded Straight Arm Lat Pull Down

20 reps

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Resistencia: Ligero

Banded Low Row

20 reps

Serie 5: 4 rondas

Alternating Bicep Curls

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 reps

Band Bicep Curls

Resistencia: Ligero

Band Bicep Curls

20 reps

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Ligero

Machine Reverse Fly

10 reps

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