core strength

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Wall

Añadido por Sara Abdarm

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Right Side Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Left Side Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Wall Sit

2 minutos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Core Components

6 minutos, Modero

Good Core

15 minutos 40 segundos, Intenso

Core

4 minutos 30 segundos, Intenso

Core 2

16 minutos 30 segundos, Modero

Core Strengthening

5 minutos 15 segundos, Modero

Strength

17 minutos 30 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

Balanced Upper Bodyweight

12 minutos 20 segundos, Intenso

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.