WARRIOR - Forearms

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Marco M.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Wirst Rotations

30 segundos

Rest

20 segundos

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Wrist Curls

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 4: 2 rondas

Pesas: Moderado

Finger Barbell Curls

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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