husky

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Exercise Mat

Añadido por Ankit Patel

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 minutos

15 segundos

2 minutos

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Alternating Roundkicks

2 minutos

Transition

15 segundos

Bow Pose

1 minuto

Transition

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

The Heisman

1 minuto

Rest

20 segundos

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

15 segundos

2 minutos

20 segundos

1 minuto

15 segundos

2 minutos

20 segundos

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Rest

20 segundos

Wide Squat Holds

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Single Leg Touch Downs with Hop

2 minutos

Rest

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

20 segundos

1 minuto

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

20 segundos

45 segundos

20 segundos

1 minuto

15 segundos

Lying Left Leg Back Circles

2 minutos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Back Circles

2 minutos

Rest

15 segundos

Left Hip Flexor Stretch

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Hip Flexor Stretch

1 minuto

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