vehement

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Ankit Patel

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

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Left Side Plank Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Plank Crunches

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

2 minutos

15 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

2 minutos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

20 segundos

Left Side Plank Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Plank Crunches

45 segundos

15 segundos

45 segundos

10 segundos

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Personal

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