Ejercicios moderados

Corework01

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Brian Fallon

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A short sequence of core exercises

Exercises

Serie 1: 4 rondas

45 segundos

5 segundos

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Moderado (Zona 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

Side Lunge Crunches

❤️ Moderado (Zona 2)

Side Lunge Crunches

45 segundos

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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