Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Side Bends
Side Bends
2 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos


Entrenamientos relacionados

A-1
19 minutos 35 segundos, Modero
Core
15 minutos 15 segundos,
Stretch
8 minutos, Principiante
Core Workout
19 minutos, Modero
First Step
10 minutos 16 segundos, Principiante
Total Workout
4 minutos 10 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 38 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Modero 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Modero 14 min  
Cardio   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorías