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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos

Serie 2: 5 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos


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For Me
4 minutos, Principiante


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