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Ejercicios moderados

Beginner Strength B

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant
Beginner Strength B
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 reps
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
The Heisman Shuffle
❤️ Moderado (Zona 2)
The Heisman Shuffle
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Right Lunge With Left Rows
Pesas: Ligero
Right Lunge With Left Rows
12 reps
Left Lunge With Right Rows
Pesas: Ligero
Left Lunge With Right Rows
12 reps
Band Shoulder Press
Resistencia: Moderado
Band Shoulder Press
12 reps
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 reps
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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