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Ejercicios intensos

Complete Strength 86

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Complete Strength 86
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 reps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 reps

Serie 2: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
8 reps
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 reps

Serie 3: 5 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 reps
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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