Beginner Sparty

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Don Downing

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Up and Rotation

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Split Squat Hops

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

1 minuto 45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Up and Rotation

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Split Squat Hops

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

1 minuto 45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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