Ejercicios moderados

Level 2, Workout A

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jess Warren

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Grab your dumbells and get ready for a circuit that will get the blood pumping

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Transition

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Transition

15 segundos

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minutos

Transition

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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