Ejercicios moderados

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU, Barbell, Wall

Añadido por Madeline Narducci

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

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1 minuto

1 minuto

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

20 reps

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

20 reps

45 segundos

45 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

1 minuto

15 reps

15 reps

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 segundos

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Intenso

55 min

Shoulders

Dumbbells

Bubble Butt

Modero

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Tris/Chest

Intenso

56 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Chair

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