Ejercicios moderados

Bubble Butt

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Crystal Kirkland

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Standing Leg Stretches

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15 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Child's Pose

10 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Fold Forward

15 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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