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Serie 1: 1 ronda
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
20 segundos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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7 minutos, Principiante
The Butt
4 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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