Back/Arms Circuit

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Right Tricep Push-Ups

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

5 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

Pesas: Moderado

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

5 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

Pesas: Moderado

1 minuto

5 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

5 segundos

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

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1st Attempt

46 minutos 15 segundos, Modero

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