Programa de ejercicio para principiantes

🌿 Fusion Core Cycle

Principiante

4 semanas

64 ejercicios

Promedio de 17 min

Áreas objetivo: Perder peso, Fortalecer el torso, Desarrollar músculo, Tonificar músculo, Mantenerse en forma, Para principiantes, Mejorar resistencia, Mejorar flexibilidad, Peso Corporal

Equipo: Exercise Mat, Wall

Añadido por Martin Lagerweij

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

Iniciar prueba gratuita de 2 semanas
Accede a TODOS los programas

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

A four‑part training system designed to build strength, presence, and balance. This cycle blends slow activation, mindful strength, grounding movement, and evening release. Each session supports nervous‑system stability, sustainable progress, and a calm, steady mind. Soft strength. Controlled power. A body and life built from the inside out.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
1 +1 more	2 +1 more	3 +1 more	4 +2 more	5 +1 more	6 +1 more	7 +2 more
8 +1 more	9 +1 more	10 +1 more	11 +2 more	12 +1 more	13 +1 more	14 +2 more
15 +1 more	16 +1 more	17 +1 more	18 +2 more	19 +1 more	20 +1 more	21 +2 more
22 +1 more	23 +1 more	24 +1 more	25 +2 more	26 +1 more	27 +1 more	28 +2 more

Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.