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Programa de ejercicio intenso

Corework Challenge

Intenso    4 semanas   16 ejercicios Promedio de 29 min

Equipo: Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Brian Fallon
 		    Añadido por Brian Fallon
Corework Challenge
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This is a four week challenge. Each week consists of four days of HIIT core workouts designed to leave you feeling the burn! But by the end, you should find yourself stronger and more capable than ever! As with all intense exercises, consult a physician and get a full medical exam before undertaking this challenge. If at any point you feel unwell, any sharp, intense pain or otherwise feeling like you’re going too far over your limit, STOP immediately and seek medical attention.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Corework Challenge W1W1" 3 4 Day 4: "Corework Challenge W1W2" 5 6 Day 6: "Corework Challenge W1W3" 7 Day 7: "Corework Challenge W1W4"
8 9 Day 9: "Corework Challenge W2W1" 10 11 Day 11: "Corework Challenge W2W2" 12 13 Day 13: "Corework Challenge W2W3" 14 Day 14: "Corework Challenge W2W4"
15 16 Day 16: "Corework Challenge W3W1" 17 18 Day 18: "Corework Challenge W3W2" 19 20 Day 20: "Corework Challenge W3W3" 21 Day 21: "Corework Challenge W3W4"
22 23 Day 23: "Corework Challenge W4W1" 24 25 Day 25: "Corework Challenge W4W2" 26 27 Day 27: "Corework Challenge W4W3" 28 Day 28: "Corework Challenge W4W4"
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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