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Programa de ejercicio intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 semanas   12 ejercicios Promedio de 19 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, En el gimnasio, Mantenerse en forma

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use lots of energy. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! Plyometrics +++ is a mix of plyometric movements, with other strength and dynamic endurance exercises. To get the most out of this program you need to be explosive and sharp with your movements! You will need some dumbbells and a box or step to complete some of these workouts.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
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Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Berry Schklaiber
𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
Melly Vandy
Liz Thorley
Tenisha Martin
Annalisa Anna
Николай Петров
Yvonne Higginbottom

Actualmente inscrito

Trish O'bee
Linda Murphy
Bronson Greene
Molham Bakir
Heidi Sund
Marchie Guelos
Sejin Rothaus Kim
Mili Vera

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