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Programa de ejercicio intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Cardio

Equipo: Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Box or Step

Push HIIT Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

High Intensity Interval Training (HIIT) workouts are all about quick bursts of energy with short recovery periods. HIIT workouts can include cardio based exercises, like jumping jacks, or strength exercises like dumbbell squats. Intervals with cardio exercises work to improve the way your body circulates oxygen, therefore improving your cardiovascular endurance. Whereas intervals with strength exercises will not only tone your muscles, but will also improve your muscular endurance. This program includes workouts with both cardio and strength training for a well rounded program aimed at maximizing your Caloric burn. HIIT is the most efficient type of training you can do to lose weight and improve your fitness. You need a pull up bar, some dumbbells, a box or step and a bench for this program. Get ready to push, pull and HIIT it up!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Rikki Gunn
Jani Lunka
Yulia Balanovsky
Wendy Williamson
Rathnasingh Chelladurai
Lgr .
Alessandro Fiorentino
Michael Steffan

Actualmente inscrito

Karthik Pv
Łukasz Karliński
Reinier Solomon
Dembacedric Cisse Cedric
Wayne Goldmas
Haley Eklund
Emma Williams

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