Workout Trainer está lleno de entrenamientos gratuitos que usan barra con pesas y otro equipo. Los miembros PRO+ también tienen acceso a todos nuestros programas de entrenamiento personalizados creados por entrenadores personales certificados. ¡Descarga la app para aprender cómo hacer ejercicios con barra con pesas y más!
Las barras son un elemento básico en el entrenamiento de fuerza debido a su efectividad para construir masa muscular y mejorar la fuerza general. Permiten levantar cargas pesadas, esencial para la sobrecarga progresiva, un principio clave en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Las barras son ideales para movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto y press de banca, que trabajan varios grupos musculares simultáneamente, ofreciendo un entrenamiento eficiente en tiempo. Su versatilidad también apoya ejercicios tanto para la parte superior como inferior del cuerpo. Además, el entrenamiento con barra puede mejorar la densidad ósea y la tasa metabólica, contribuyendo a una mejor salud y forma física.
Workout Trainer tiene una gran selección de ejercicios con barra gratuitos. Descarga la app para encontrar los mejores entrenamientos para ti basados en tu equipo.
This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.
¡Estos entrenamientos solo usan barras con pesas y ningún otro equipo!
This is a cool adapter that allows you to do barbell and kettlebell exercises with your set of dumbbells! It's a great way to expand your set of available exercises in your home gym while also saving space and money.
Estos programas de barra olímpica están disponibles para todos los miembros PRO+ en Workout Trainer. Cada uno creado por un entrenador personal certificado, hay una variedad infinita de programas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
Estos ejercicios con barra están disponibles en Workout Trainer. Aprende cómo hacerlos correctamente, encuentra entrenamientos que los incluyan y crea tus propios entrenamientos usándolos una vez que hayas dominado la técnica.
Seamos sinceros. Cuando estés listo para mejorar tu entrenamiento de fuerza, inevitablemente querrás tener tu propio conjunto de barra. Es una inversión importante, por lo que elegir algo que funcione para ti a largo plazo es crítico en tu toma de decisiones. Aquí están nuestras recomendaciones para que puedas obtener el kit de entrenamiento en casa y continuar con tus entrenamientos de barra usando la aplicación Workout Trainer.
Registra tus repeticiones y series para ejercicios con barra. Mira tu máximo estimado en una repetición y luego intenta superarlo. Avanza inteligentemente cada vez que realices un ejercicio y observa tu mejora a lo largo del tiempo.
Para hacer estos ejercicios en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
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