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Ejercicios moderados

Leggies

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Stability Ball

Allison Salz
 		    Añadido por Allison Salz
Leggies
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

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Serie 3: 3 rondas
Straight Single Leg Floor Bridges
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Serie 4: 3 rondas
Plie Squats with Tip Toes
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Serie 5: 3 rondas
High-Plank and Knee Draw
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Serie 6: 3 rondas
Ice Skaters
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1 minuto
Rest
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10 segundos

Serie 7: 3 rondas
Squats
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1 minuto
Rest
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10 segundos

Serie 8: 3 rondas
Wall Sit
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1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 3 rondas
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
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10 segundos

Serie 10: 1 ronda
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1 minuto
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10 segundos

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