Back to Basics

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Mark Davis

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back 1

30 minutos, Modero

Back

15 minutos 40 segundos, Modero

Pull

55 minutos, Modero

back

29 minutos 23 segundos, Modero

Back

2 minutos 6 segundos, Modero

Back

9 minutos 20 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Back2Back👑

42 minutos, Intenso

Full Body - Chest Emphasis

6 minutos, Intenso

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 minutos 9 segundos, Modero

Flip And Burn

28 minutos,

6 Pack Coming

24 minutos 42 segundos, Intenso

Abridged Arm, 50+

20 minutos 6 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells