Ejercicios moderados

back

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Lee Smith

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

15 reps

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

15 reps

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

15 reps

45 segundos

Barbell Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

45 segundos

Pesas: Moderado

15 reps

45 segundos

Pesas: Moderado

15 reps

45 segundos

Pesas: Moderado

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Seated Cable Row

15 reps

45 segundos

Seated Cable Row

15 reps

45 segundos

Seated Cable Row

15 reps

45 segundos

Seated Cable Row

15 reps

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Close Grip Lat Pull Down

15 reps

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 reps

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 reps

45 segundos

Close Grip Lat Pull Down

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

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