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Ejercicios para principiantes

Abs- AT

Principiante   26 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Laurentiu Dinescu
 		    Añadido por Laurentiu Dinescu
Abs- AT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Child's Pose
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1 minuto
Corpse
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