Big Back

Intenso Duration 48 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Chin-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Pesado

Close Grip Lat Pull Down

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Streight Arm Lateral Pull Down

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Pesado

Dumbbell Shrug

45 segundos

Rest

1 minuto

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