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Ejercicios intensos

5 Max Effect/Upper Body

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Añadido por Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Serie 1: 6 rondas
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
1 2 Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
1 2 Burpees
30 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
20 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos

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