Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

DrsModerate

Intenso   43 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Exercise Mat, Rings, Dumbbells, Pull Up Bar

DrsModerate
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Front March
Front March
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Plank Clamshells
Side Plank Clamshells
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Suspension Rows
Suspension Rows
35 segundos
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
TRX Triceps Extension
TRX Triceps Extension
35 segundos
TRX Lunge
TRX Lunge
1 minuto
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Alternate DB Clean And Press
Alternate DB Clean And Press
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
World's Greatest Stretch
World's Greatest Stretch
1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 minutos 51 segundos, Intenso
30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)
30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)
35 minutos 52 segundos, Modero
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 minutos 57 segundos, Intenso
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 hora 6 minutos 25 segundos, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutos 36 segundos, Intenso
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 minutos 8 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Push Pull Strength
Push Pull Strength
40 minutos 22 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

On the Road

On the Road

Principiante 15 min  
Lower Body   Wall, Chair
My Shoulders/ Arms/ Core

My Shoulders/ Arms/ Core

Modero 31 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Full Body Workout

Full Body Workout

Modero 30 min  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell
DRS 2 Chest And Triceps

DRS 2 Chest And Triceps

Modero 20 min  
Arms   Cable Pulley Machine, Resistance Bands, Strength Machine, Bench
Abs Invasion

Abs Invasion

Intenso 30 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
HIIT Training

HIIT Training

Intenso 33 min  
Box or Step, Medicine Ball, Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito