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Descripción

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!


Exercises

Serie 1: 3 rondas
15 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Rest
Rest
30 segundos
45 segundos
30 segundos
45 segundos
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
5 minutos

Serie 7: 4 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
45 segundos

Serie 8: 1 ronda
45 segundos


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