Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Arms

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Nichel Dsouza
 		    Añadido por Nichel Dsouza
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

prior to getting into this workout, do 1 set of Push up, Dips and Pull ups

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 5 rondas
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 reps
Rest
Rest
20 segundos
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 reps
Rest
Rest
20 segundos
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Cable Tricep Push Down
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms
Arms
16 minutos 36 segundos, Intenso
Arms
Arms
11 minutos,
Arms
Arms
10 minutos 3 segundos, Modero
Arms
Arms
25 minutos 3 segundos, Modero
Arms
Arms
47 minutos 15 segundos, Modero
Arms
Arms
14 minutos 42 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutos 58 segundos, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutos 50 segundos, Modero
Back In Style
Back In Style
31 minutos 29 segundos, Modero
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutos 40 segundos, Modero
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutos 24 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Modero 18 min  
Lower Body   Wall
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells
Kettle bell Workout

Kettle bell Workout

Modero 21 min  
Full Body   Kettlebell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Modero 30 min  
Shoulders   Barbell
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Principiante 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Morning Routine

Morning Routine

Modero 15 min  
Full Body   Pull Up Bar, Bench, Kettlebell, Box or Step

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito