Resistance

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Cody Denniston

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Crunches

1 minuto

Rest

25 segundos

Serie 2: 2 rondas

Push-Ups

20 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

25 segundos

Serie 3: 2 rondas

Push-Ups

20 segundos

Pulse Ups

1 minuto

Rest

25 segundos

Serie 4: 2 rondas

Double Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

25 segundos

Serie 5: 2 rondas

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Serie 6: 2 rondas

Bicycle Crunches

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

25 segundos

Serie 7: 2 rondas

Russian Twists

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

25 segundos

Serie 8: 3 rondas

Elbow Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

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