Quick Workout #2

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Arms

Equipo: Kettlebell

Añadido por Olivia Kugler-umana

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto 5 segundos

1 minuto 5 segundos

25 segundos

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Upright Rows

1 minuto 15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Figure Eights

1 minuto 15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 15 segundos

Push-Ups

8 reps

Child's Pose

35 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto 15 segundos

Squat Pulses

25 segundos

Pesas: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto 5 segundos

Squat Pulses

25 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

1 minuto 15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 5 segundos

Push-Ups

8 reps

Child's Pose

35 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto 15 segundos

35 segundos

1 minuto 15 segundos

8 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 5 segundos

Child's Pose

35 segundos

Downward Facing Dog

35 segundos

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16 minutos 44 segundos, Modero

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